Psykoedukation og selvforståelse

At lære noget om en diagnose, man har fået - og hvordan den passer på én, kalder man ofte for psykoedukation. Jeg kan dog bedre lide ordet selvforståelse, for det er jo i virkeligheden det, det er.

Hvis man får en diagnose, som f.eks. angst, autisme eller ADHD, er det i virkeligheden kun første skridt på rejsen. For diagnosen siger ikke noget om, hvordan det er at være dig med denne diagnose.

Jeg har haft samtaler med rigtig mange børn, unge og unge voksne, der har fået en diagnose, og som har haft brug for at tale om, hvad det betyder. Nogle af dem har været glade og lettede. De har følt, at de endelig er blevet forstået og har fået en forklaring på de vanskeligheder, de har haft med at klare hverdagen. Andre har været kede af det, fordi de har haft svært ved at forlige sig med diagnosen. Og nogle har også haft svært ved at se hvordan de ting, de har læst om diagnosen, passer på dem selv. Uanset om det har været en positiv eller negativ oplevelse at få diagnosen, har jeg imidlertid oplevet, at dem jeg har talt med, har haft gavn af at tale om, hvordan det kommer til udtryk i netop deres liv. Mange har jo den oplevelse, at det bare er sådan de er.

I samtalerne vil vi tage udgangspunkt i det, du synes, du har brug for at forstå dig selv bedre og de vanskeligheder, du møder i din hverdag. Dette kan f.eks. inkludere at tale om, hvordan andre mennesker og samfundet fungerer, og hvornår dette kan spænde ben for dig.

Det kan også handle om, hvad der typisk kendetegner folk med din diagnose - selvom ingen selvfølgelig ligner hinanden helt, kan der godt være fællestræk.

Samtalerne kan også handle om:

  • Bevidsthed om egne vanskeligheder og ressourcer

  • Stress - som ofte er en fast folkesvend til både ADHD, autisme og angst - herunder hvordan man passer på sig selv

  • Praktisk hverdag - hvordan tilrettelægger man denne, uden at blive overvældet af de praktiske gøremål?

  • Identitet - hvem er jeg?

  • Selvværd og selvtillid

  • Venner, ensomhed og sociale strategier

  • Skole, uddannelse og fremtid

  • Betydningen af søvn, kost og motion.

  • eller andet, som du finder relevant…